2008年03月12日

膝痛がおこったときの基本

膝痛の症状が起きたり、膝が悪くなったときはどう対処したらいいのでしょうか。
膝痛も基本的に重要なことはほかの病気と同じで「安静」にすることです。

膝痛の人は以下の3点に注意する必要があります。

1.基本は膝を温めること(ただし急性の場合は冷やすことが必要です)
2.安静にして、膝に負担をかけないこと(痛いときは歩かない。歩くときは杖を使用)
3.膝を支える太ももの筋肉(大腿四頭筋)をきたえる

膝痛が起こったときは、まず安静が第一です。歩いたり運動することは禁物です。
もし仕事などで、どうしてもという場合は杖を使うことをおすすめします。

このほかに、膝サポーターをつけるのもいいでしょう。
同じ膝サポーターでも単なる温める目的だけのものが多いですが、膝が不安定にぐらぐら動くのを防ぎ、安定固定させることを目的とした膝サポーターも開発され、人気を呼んでいます。


posted by ひいちゃん at 00:00| 膝痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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